Hebrew
  
   עגלת קניות
   0 פריטים
  מבצעים

  יד שנייה

  חיפוש

  מוצרים חדשים

  שלום אורח התחבר

        חפש לפי מוצר:

         

תוכניות אימון
 

מפתחי גוף - מסת שריר - תחרותיים או לא תחרותיים הרי חדר הכושר כבר הפך  לדרך חיים .
בעזרת תוכנית אימונים טובה ואיכותית אפשר להגיע למטרה: גדילה, חיטוב וכוח
לכל קבוצת השרירים.

כללים בסיסים:

כל 4-8 שבועות יש לשנות את תוכנית האימונים תוך שינוי הפרמטרים הבאים :
1. זמן מנוחה
2. מספר חזרות -6 חזרות. אימון קשה אך אין הצטברות חומצת חלב.
3. שינוי התרגילים - גיוון. לא לחשוש לזרוק תרגילים קלאסיים מהתוכנית.
כל שינוי בזוית גורם לשינוי בגירוי.

  • יש התרגלות של הגוף לזמן המנוחה, או זווית עבודה מסוימת

  • שינו זווית עבודה התרגלות של השריר לזווית

  • יש לתת עדיפות לשרירים חלשים

  • יש לשאוף להגיע לכישלון חיובי -  הכרחי לתהליכים אנבולים (בוני שריר)

  •  יש להחליף שיטות אימון

שלב 1 - מתחיל 3-2 אימונים בשבוע

 

___________________________

 

שלב 2 - בינוני 4-3 אימונים בשבוע

 

___________________________

 

שלב 3- מתקדם 6-5 אימונים בשבוע

 

___________________________

 

 

להמשיך

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ראשי מפת האתר טבלאות צור קשר משלוחים והחזרות תקנון (מדיניות פרטיות) בית טבע | דיאטה | קריאטין | ויטמינים  | אמינו | אומגה 3 | אבקת חלבוןסולגאר  |  Q10 תוספי מזון  | לספורטאים | אבקות חלבון | חטיפי חלבון | חומצות אמינו | ויטמינים ומינרלים | מולטי ויטמין | אומגה 3 - שמן דגים | תוספי מזוןויטמין Cשורפי שומן   | ניקוי כבד  | נוגדי חימצון  | טבעוני | מגנזיום | פיתוח גוף

 

אבקות חלבון אבקות עלייה במסה שורפי שומן הרזיה ודיאטה, קראטין קראטין פורמולות קראטין דור חדש מוצרים כשרים ניטריק אוקסיד אנרגיה מרץ מולטי ויטמין משקאות איזוטונים חומצות אמינו הגנה שמירה וריפוי מחלקה אירובית חטיפי אנרגיה  ג'לים חטיפי חלבון ספרות מקצועית   


CHAMPION Nutrition UNIVERSAL Nutrition SYNTRAX DYMATIZE Met-Rx Nature's Best
 

OPTIMUM Nutrition SUPER Nutrition SUPER EFFECT Ultimate NutritionWeider
 
חנות טבע בחיפה בית טבע בקרית מוצקין

 חנות ויטמינים בחיפה

חנות טבע בקרית מוצקין ,בית טבע בחיפה,

חנות ויטמינים בקרית מוצקין

חנות טבע בקריות ,בית טבע בחיפה

חיפה בית טבע קריות חנות ויטמינים

כל הזכויות שמורות ©  fitness2006.co.il
 
  כל המידע באתר מוצג למטרות ידע בלבד ואין המידע ו/או האתר מהווים תחליף לייעוץ ע"י אנשי מקצוע מוסמכים.
  
אין האתר וכל הקשור נוטל אחריות לנזק גופני כלשהו אשר עלול להיגרם מכל סיבה שהיא
נבנה על ידי
A.Systems

osCommerce