|
אימונים >
שיטות אימון
> מתח מתמשך - Continuous tension |
| פיטנס 2006 |
|
|
השריר נמצא במתח ללא מנוחה, כלומר לא מיישרים את המפרק.
דוגמא:
ב- Squatנגיע עד מעט מהסוף, בהרחקת זרועות לא יורדים עד סוף התנועה.
מאוד קשה ואיכותי את אין לדעת אם יש לזה יתרון.
דוגמא מחדר הכושר:
בעמידה הרחקת זרועות עם משקוליות יד. לא יורדים עד סוף טווח התנועה.
חתירה עם מוט ב- Smith machine, לחיצת חזה, "פרפר".
|
