|
אימונים >
שיטות אימון
> רמאות - Cheating exercise |
| פיטנס 2006 |
|
|
|
את הרמאות ניתן לעשות בחזרה האחרונה מבלי לפגוע בגוף
אבל, מרבית האנשים יבצעו את הרמאות החל מהחזרה הראשונה.
דוגמא:
רמאות "טובה": הטית הגוף לאחור לאורך כל התרגיל בזמן משיכת פולי עליון לחזה.
רמאות "רעה": טלטול הגוף קדימה ואחורה בזמן משיכת פולי עליון.
דוגמאות לרמאות:
ב"פרפר" הקטנת זרוע העמסה ע"י כיפוף מרפקים.
בלחיצת חזה הקשתה של הגו.
|
